我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
杰奎琳·史密斯 大卫·道耶 切瑞·拉德 凯特·杰克逊 费拉·福赛特 莎莉·哈克 坦娅·罗伯茨 Nancy Fox Nigel Bullard L·Q·琼斯 Paul Cavonis 吴顺泰 诺曼·阿尔登 丹尼·米勒 丹尼斯·科尔 理查德·巴卡利安 Lee Delano 琳内·玛塔 Dick Sargent 诺厄·基恩 Cliff Medaugh Nancy Cameron 西萨尔·达诺瓦 吉恩·巴瑞 迈克尔·卡兰 Alan Feinstein 卡梅隆·米切尔 帕特里克·杜菲 约翰·大卫·卡森 盖瑞·科林斯
凯丝琳·蒙露 柯特伍德·史密斯 朱利安·瑞钦斯 迈克尔·切鲁斯 迈克尔·多曼 梅根·赫弗恩 曼努尔·泰德罗斯 克里斯·康拉德 特瑞·欧奎恩 Chris·Sandiford 格里芬·凯恩 Aliette·Opheim 兰内特·瓦雷 沙恩·弗朗西斯·史密斯
凯丝琳·蒙露 柯特伍德·史密斯 朱利安·瑞钦斯 迈克尔·切鲁斯 迈克尔·多曼 克里斯·康拉德 特瑞·欧奎恩 Aliette·Opheim
吉娜·贝尔曼 克里斯蒂安·凯恩 迈克尔·马西尼 贝丝·涅斯格拉夫 阿丽莎·香农 诺亚·怀尔 金杰·克雷斯曼 Artur Zai Barrera Bobby George 拉塞尔·吉布斯 Christopher Heskey 法比奥菈·蕾诺
阿尔邦·卡雷 Serena Morgane 克莉丝汀·洛黛 多米尼克·艾夫琳
奎斯达瓦·巴灵顿
艾德薇姬·芬妮齐 Raf Luca
未知
塞缪尔·杰克逊
卡莉·蒙塔娜 Kyle Knies 贝弗莉·琳恩 Blair Williams 潘妮·帕克斯 Sarah Hunter William F. Bryant Regis Filman 克里斯蒂尼·纽金 赖安·卓勒
斯特法尼娅·桑德雷莉 安娜·加列娜 胡安·迭戈 佩内洛普·克鲁兹 哈维尔·巴登 詹迪·莫拉 Tomás Martín 阿尔曼多.德.里欧 Diana Sassen Chema Mazo Isabel de Castro Oros Nazaret Callao Marianne Hermitte Nadia Godoy María Reniu
黛伯拉·卡普瑞里奥 斯特凡纳·费拉拉 马汀娜·波萨 Stéphane Bonnet Rossana Gavinel
Valentino Giancarlo Giammetti 乔治·阿玛尼 格温妮斯·帕特洛 克劳迪亚·席弗
奉俊昊
Meret Manon Bannerman Sophia Laforteza Daniela Avanzini Lara Rajagopalan Megan Skiendiel Yoonchae Jeong
演员：阿尔邦·卡雷 Serena Morgane 克莉丝汀·洛黛 多米尼克·艾夫琳
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演员：奎斯达瓦·巴灵顿
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演员：艾德薇姬·芬妮齐 Raf Luca
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